首の中央から側面を両手のひらで下から上へ交互にすり上げます。

唇の下、前あごの中央に両手のひとさし指を置き、中指は下あごに置いて左右交互に耳の下まですり上げます。

両手の中指と薬指を前あごに置き、唇の両端を通って上唇の中央にすべらせます。

両手の中指と薬指で小鼻の両側から上下にマッサージします。

鼻の先端から上に向けてすり上げます。

両手の指全体を交互に使ってあごの中央からこめかみに向けてすり上げます。

両手の指全体で軽くパッティングします。

両手の薬指を上まぶたにのせ、圧力を加えながら目頭から目尻へ指をすべらせます。

両手の指先で額全体を下から上へ交互に垂直にすり上げます。